Strategic Stretch 1※女性限定

Physical

開催日程

1/1 ※日程調整中

参加費

¥7,000

参加者限定

15 席まで

予約の受付を終了しました

Strategic Stretch 1※女性限定

『天使の羽の背中』『水平に浮かぶ鎖骨』
『O脚・X脚を正しい脚のポジションに戻す』ことを
3時間で安全に達成するためのBODYMAKEストレッチ

モデル・タレント・ヨガティーチャーなど、
ボディラインを重要視している女性を中心に
ボディメイク指導を年間100人以上行ってきたことで、
多くの女性がご自身の身体ラインで
何かしらの不満や問題、悩みを抱えていることが
わかっています。

これまで解決してきた女性らしいボディラインで
特に以下のものがありますが、
あなたはどの項目に該当しますでしょうか?

・巻き肩で猫背
・ウエストのくびれがない
・ヒップがたるんでいて下がっている
・バストがおちている
・O脚/X脚で姿勢が悪い
・鎖骨がはっきりと出ていない
・肩甲骨がでていない(天使の羽がでていない)
・二の腕が引き締まっていない
・脚が引き締まっていない

上記のようなボディラインの課題がある女性で、
よくセルフエクササイズとして挙げられるのが
「ストレッチ」をされる方がいらっしゃいます。

ですが、多くの方はストレッチのやり方自体が
正しくない可能性があります。

更に言うと、ストレッチの『順序』がボディメイクに
効果的ではない可能性が非常に高いです。

そう、多くの方がストレッチの効果を
ボディメイクとして実感しづらい原因は、
この『順序』にあるのです。

ボディメイクで成功するために『戦略的 な順序』で
ストレッチを行う『ストラテジックストレッチ』

スマートな筋肉がついた体を理想とするための
BODYMAKEストレッチであり、毎回参加者の身体が
しっかりと変わり、可動域・柔軟性が劇的に
変わっています。

対象にしたい身体の部位は数多くあるものの、

・肩甲骨
・鎖骨
・大転子

これら3つの骨のあるべき位置に、
自分の身体のコアを意識的な働きかけで、
keepできるように関係する深層筋肉の
トレーニングをしていきます。

結果として、

『天使の羽の背中』
『水平に浮かぶ鎖骨』
『大転子を閉じ込める正しい脚のポジション』

に体を短時間で安全に移動させることが可能です。

10以上のストレッチを、
1つ1つに時間をかけ丁寧に、
アジャスト&アシストをしていき、
座学30分、可動域チェック30分、
実質1時間のストレッチワークで
猫背、巻き肩、O・X脚の改善も
簡単にやってのけます。

日々の姿勢改善だけではなく、
ボディラインが見えやすくなる
これからの季節に向けて、
ボディメイクで成功してください。

■当日のレクチャー・ストレッチ内容

・柔軟性は筋出力と知識で創り上げる
・ストレッチも広義には筋トレ
・トレーニングをする際に重要な3原則『Over load』『Form strict』『All out』
・30秒で立位前屈が変化する腸腰筋ワーク
・肩甲骨を広げるストレッチ
・肩甲骨をハの字に動かすストレッチ
・肩甲骨を寄せるストレッチ
・首を緩めるストレッチ
・肺で大きく呼吸するための肋間筋リリース
・肋骨と肩甲骨を引き離すリリース
・天使の羽を引き出すために必要な菱形筋を意識に上げるトレーニング
・胸を最大限開くストレッチ
・消えた鎖骨を復活させる鎖骨下筋のストレッチ
・O脚/X脚改善に役立つ大転子のストレッチ

Trainee Reviews(5件)

ずっと悩んでいたO脚が一瞬で治りました!

まさかのO脚が一瞬で治り、ビックリしました!

一夜明けて、長年の身体のクセからまた戻りそうになってたもの、李さんに教えていただいたところを意識に上げると、またスッと閉じることができました!

肩周りも、未だに姿勢よくキープできていて、今までいろんなストレッチを試しましたが、3時間でこんなに変わり、しかも翌日もキープできているなんて、本当に初めてです!毎日続けます!

女性 32

3時間でどんどん身体のラインが変わっていくことが本当に嬉しかったです!

巻き肩・猫背・いかり肩が悩みだったのですが、今朝起きたら肩と鎖骨周りがスッキリとしていてビックリしました!

そして昨日使った場所がしっかりと筋肉痛になり、いつもいかに使えてないか改めて実感できました。

身体がどんどん変わっていくので、楽しいです。日々の中でも、トレーニングを取り入れてていきます!また、次の機会もぜひ参加したいです!

女性 28

ずっと悩んでいたO脚が一瞬で治りました!

まさかのO脚が一瞬で治り、ビックリしました!

一夜明けて、長年の身体のクセからまた戻りそうになってたもの、李さんに教えていただいたところを意識に上げると、またスッと閉じることができました!

肩周りも、未だに姿勢よくキープできていて、今までいろんなストレッチを試しましたが、3時間でこんなに変わり、しかも翌日もキープできているなんて、本当に初めてです!毎日続けます!

女性 32

3時間でどんどん身体のラインが変わっていくことが本当に嬉しかったです!

巻き肩・猫背・いかり肩が悩みだったのですが、今朝起きたら肩と鎖骨周りがスッキリとしていてビックリしました!

そして昨日使った場所がしっかりと筋肉痛になり、いつもいかに使えてないか改めて実感できました。

身体がどんどん変わっていくので、楽しいです。日々の中でも、トレーニングを取り入れてていきます!また、次の機会もぜひ参加したいです!

女性 28

とても丁寧に教えてもらえるので、ここでストレッチを習うが最も効果的です!

ストレッチに関する書籍も色々出ていますが、目的に合わせたトレーニングの順序までは書かれていなくて困っていました。

また、独りでやってみても負荷をかけきれなかったり、そもそも正しいフォームが取れているのかどうかも確信が持てず、今までにたくさんの無駄なことをしてきていたのがよく分かりました。

右の大転子をコントロールできないのが長年の悩みでしたが、最後にやった大転子のストレッチの後は、身体の自由度が増して楽に動けるようになりました!

嬉しくて帰宅後にもう一度やりました。これからも続けます!

女性 35

今までの人生で最も鎖骨・肩甲骨が綺麗に浮きでました!

3時間という短い時間の中で、圧倒的に結果がでてしまうことに驚きました!さらに、それが家でも簡単に出来る方法ばかりで感動しました!

受講前と受講後では同じ人とは思えないほどの浮きでた鎖骨と肩甲骨を見て嬉しかったです!また、肩、背中、首の軽さも感じることができて、その成果を感じています!

筋肉痛というギフトを大切に感じながら、自己適応させていきます!

女性 29

初心者の方でも安心して受講できる講座です!

まさに朝から肩こり真っ只中で参加しましたが、途中から肩こりもなくなり、大転子の場所もわかり、帰りは明らかに歩きやすくなっていました。

今日は背面筋肉痛ですが、このまま続けていこうと思います!身体を動かすことに興味なく生きてきましたが、ついに面白いと感じるようになってきたことも大きな変化です!

女性 33

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会場が決まり次第、ご連絡をさせて頂きます。